In einer Welt voller Reize, ständiger Erreichbarkeit und steigender Anforderungen gewinnen Achtsamkeit, bewusste Regeneration und mentale Stärke zunehmend an Bedeutung. Die Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle: Sie beeinflusst nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch Konzentration, Stressbewältigung, emotionalen sowie körperlichen Ausgeglich. Durch gezielte Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen können innere Ressourcen aktiviert und die eigene Widerstandskraft gestärkt werden.

In dieser Onlinefortbildung lernst du Grundlagen des Achtsamkeits- und Mentaltrainings kennen und erfährst, wie Atmung als wirkungsvolles Instrument zur Förderung von Entspannung, Fokus und Selbstregulation eingesetzt werden kann. Neben theoretischen Hintergründen stehen praxisnahe Übungen im Mittelpunkt, die sich sowohl für Bewegungs- und Gesundheitsangebote als auch für den privaten Alltag eignen. Die Fortbildung richtet sich an Übungsleitungen, Trainer*innen und alle Interessierten, die ihre Kenntnisse im Bereich Achtsamkeit, Atmung und mentale Gesundheit erweitern möchten. Gleichzeitig bietet sie die Möglichkeit, die vorgestellten Techniken selbst zu erleben und Impulse für mehr Gelassenheit, innere Balance und mentale Stärke im eigenen Alltag mitzunehmen.

Organisatorische Hinweise:

• Der Lehrgang besteht aus zwei verbindlichen Onlinesitzungen sowie einer Selbstlernphase.
• Format: Online-Fortbildung (Zoom)
• Voraussetzung: Kamera, Mikrofon/Headset und stabile Internetverbindung
• Zugang: Etwa eine Woche vor Start erhalten alle Teilnehmenden per E-Mail die Zugangsdaten und weitere Informationen.

Mit diesem Lehrgang werden sowohl 8 LE für die Lizenzverlängerung, als auch 8 LE für den Lizenzerwerb als Wahlmodul in der ÜL-C Themenwelt angerechnet.