Training im Alter heißt nicht weniger können, sondern anders trainieren: Die Spielregeln ändern sich. In dieser Fortbildung setzen wir uns mit den unterschiedlichen Prozessen des Alterns auseinander, um uns zu erschließen, was wir im Sport tun können und wie wir dies tun sollten. In einer Praxiseinheit lernst du Vorschläge für Trainings und entsprechende Trainingspläne kennen, die auf ein gesundes Altern abziehen. Es geht folglich nicht um eine spezielle Zielgruppe, sondern darum was ab dem 35 Lebensjahr aufwärts an Umstellungen sukzessive erfolgen sollte und warum.

In einer Praxiseinheit sammelst du erste Erfahrungen und eine Selbsteinschätzung, an welchem Punkt du dich gerade befindest und an welchen Stellschrauben, du für deine Teilnehmenden und dich selbst fortan schrauben kannst, um deine Kurse weiterzuentwickeln. Aufbauend dazu werden wir uns im Theorieteil mit den Grundlagen des Alterns sowie mit Neuro-, Kraft- und Stabilisationselementen beschäftigen. In einem Selbstlernteil entwickelst du erste kleine Trainingsabfolgen und Pläne, wie ein Training für dich und/oder deine Kurse aussehen könnte. Daran anknüpfend stellen wir die Ergebnisse vor, ordnen sie ein und reflektieren gemeinsam.

Organisatorische Hinweise

• Der Lehrgang besteht aus zwei verbindlichen Onlinesitzungen sowie einer Selbstlernphase.
• Format: Online-Fortbildung (Zoom)
• Voraussetzung: Kamera, Mikrofon/Headset und stabile Internetverbindung
• Zugang: Etwa eine Woche vor Start erhalten alle Teilnehmenden per E-Mail die Zugangsdaten und weitere Informationen.

Mit diesem Lehrgang werden sowohl 8 LE für die Lizenzverlängerung, als auch 8 LE für den Lizenzerwerb als Wahlmodul in der ÜL-C Themenwelt angerechnet.