High Intensity Interval Training (HIIT) zählt zu den beliebtesten Trainingsmethoden, um in kurzer Zeit Kraft, Ausdauer und Fitness zu verbessern. Insbesondere im Krafttraining ermöglicht die Kombination aus intensiven Belastungsphasen und gezielten Erholungszeiten ein effektives und abwechslungsreiches Training.

In dieser Fortbildung lernst du die vielfältigen Möglichkeiten des HIIT-Krafttrainings kennen und erhältst Einblicke in die trainingswissenschaftlichen Grundlagen dieser Methode. Dabei wird beleuchtet, für welche Zielgruppen HIIT geeignet ist, welche Anpassungen sinnvoll sein können und wie Belastung und Intensität gezielt gesteuert werden.

Im Rahmen eines Selbststudiums vertiefst du dein Wissen und entwickelst ein eigenes Trainingskonzept. Im Präsenzteil werden theoretische Inhalte gemeinsam erarbeitet und direkt praktisch umgesetzt. Die Fortbildung richtet sich an Übungsleitungen, Trainer*innen, pädagogische Fachkräfte und alle Interessierten, die ihr Repertoire um ein modernes und effektives Trainingskonzept erweitern möchten. Gleichzeitig bietet sie die Möglichkeit, verschiedene HIIT-Formate selbst auszuprobieren und wertvolle Impulse für das eigene Training mitzunehmen.

Organisatorische Hinweise:

• Der Lehrgang besteht aus zwei verbindlichen Onlinesitzungen sowie einer Selbstlernphase.
• Format: Online-Fortbildung (Zoom)
• Voraussetzung: Kamera, Mikrofon/Headset und stabile Internetverbindung
• Zugang: Etwa eine Woche vor Start erhalten alle Teilnehmenden per E-Mail die Zugangsdaten und weitere Informationen.

Mit diesem Lehrgang werden sowohl 8 LE für die Lizenzverlängerung, als auch 8 LE für den Lizenzerwerb als Wahlmodul in der ÜL-C Themenwelt angerechnet.